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把上週(11/24~11/28)自主練習狀況更新一下。上週只跑了兩次，且分別只跑了3km和5km，感覺上週完全沒進步。
11/24 200m*15=3km (有事，不能跑太久。)
11/25 (有事，所以沒跑。)
11/26 200m*25=5km
11/27 (看Mobile01的文章，看到忘記去跑。)
11/28 (請假去高雄，沒跑。)
我自己覺得11/27的理由真爛。離ING路跑還有三週，要再努力點。
ps: 麗山國中操場一圈200m。
延伸閱讀： ING路跑自主練習(11/17~11/21) by BuBuChen
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